top of page

Strong
   by bambi

Polina Bambi - personlig online coach, træner og kostvejleder

KONTAKT MIG

Besked er sendt!

Pictures1
About

OM MIG

Mit navn er Polina, jeg er 38 år gammel og bor i Valby. Jeg har dyrket styrketræning i over 19 år. Udover at være mor til tre børn, er jeg træner, kostvejleder og bodyfitness-atlet. Jeg er også passioneret maratonløber og triatlet og en kæmpe fan af bearnaisesovs og rødvin:-)

Jeg kom til Danmark som 15-årig, havde ingen venner og med begrænset sprogkendskab. Anoreksi ramte mig, og jeg endte med at veje 42 kg. Styrketræning blev min vej til at overvinde anoreksien og komme i form.

I 2015 deltog jeg i mit første løb, et 5 km firma løb. Efter intensiv træning løb jeg mit første halvmarathon og fortsatte med at løbe marathons.

Min næste udfordring var Ironman, men min frygt for at svømme var en hindring. Jeg overvandt det, og et år senere gennemførte jeg to halve Ironmans. Og så blev jeg gravid!

Selvom Ironman blev sat på pause, vendte jeg hurtigt tilbage til træningscenteret efter fødslen og kom i bedre form end før på ni måneder. Jeg prioriterer sundhed, men familie og arbejde kommer altid først.

For mig handler det om at finde balance mellem træning, mad og sjov. Jeg træner hårdt, men kun når jeg har tid og lyst. Og et glas rødvin nu og da er godt for sjælen!:-)

 Hvad jeg har været med til:

  • World Natural International Championship 2019 - 1 plads Figure, 1 plads Overall plus PRO Card (status som proffessional atlet som skal repræsentere DK til Verdensmesterskab) 

  • Danmarksmester 2019 - 2 plads i Natural Bodybuilding / Figure

  • World  Championship i Natural Bodybuilding New York 2019 - TOP 10 som verdens bedste figure atlet

  • Har kvalificeret mig til AG på landshold i duathlon (løb/cykel/løb)

  • Har gennemført 40 marathons (42,2 km) på 1.5 år

  • 2 halve IRONMAN (1.9 km svømning, 90 km cykling, 21,1 km løb)

  • 2 ultra løb (50 km) (2 plads til Kbh Ultra Marathon)

  • Powerman Ultra (10 km løb / 122 km cykel / 20 km løb)

  • Mange halvmarathons og andre små tri/løb

  • Har vundet forskellige styrkekonkurrencer

  • Korpset TV2 2018 / Aspirant #4 - den eneste kvinde mod 29 mand

  • Miss Fitness - Denmark

  • Power Woman - Stockholm

IMG_9686.jpeg
Pictures 2

HVAD JEG KAN HJÆLPE DIG MED:

I min verden findes der ingen supermennesker, kun almindelige mennesker med forskellige niveauer af drive og motivation. Mine erfaringer kommer fra hårdt arbejde og konstant udvikling. Jeg tror på, at alt er muligt, så længe du har troen og viljen til det. Gennem mine egne udfordringer som at overvinde anoreksi, gennemføre et maraton og tabe 16 kg, 18 kg og 24 kg efter mine tre graviditet, har jeg lært, at hvis jeg kan, kan DU også!!

Det er vigtigt for mig at lære dig at kende, så vi kan skræddersy en plan specielt til dig og dine mål. Jeg tilbyder ikke standardløsninger; jeg vil arbejde med dig personligt, uanset om du har udfordringer med selvværd, stress eller andre faktorer. Lad os mødes eller tale sammen, så vi sammen kan nå DINE mål!

                                           

Jeg sørger for at du opnår dine mål –

uanset om dine mål er:

76179695_553011065461858_820755238662176

  • Vægttab

  • Opstramning

  • Træning under og efter graviditet

                                                                                                     ​

  • Større muskelmasse

Service
Pictures3
Services3

PERSONLIGE ONLINE COACHING

KOST OG TRÆNINGSFORLØB

  • Vi starter med en indledende telefonisk samtale, hvor vi snakke om dine kostvaner, nuværende form, træningserfaring, ønsker og drømmemål. Vi diskuterer også, om du foretrækker at træne i et fitnesscenter eller derhjemme, om du har haft eller har nogen skader, eventuelle allergier, samt om du er vegetar eller veganer.

  • Herefter udarbejder jeg en skræddersyet kost- og træningsplan, der er 100% tilpasset dig og din livsstil ( alle videoer udført af mig personligt).

  • Din kostplan bliver løbende opdateret efter dine behov og fremskridt.

  • Som medlem af vores lukkede Facebook-gruppe får du støtte fra mig og alle de andre medlemmer.

  • Du kan forvente coaching og svar på alle dine spørgsmål så ofte, som du har brug for det, enten via chat eller telefonopkald.

  • Desuden vil du modtage feedback angående din vægt, målinger og før/efter-billeder hver uge, hvor jeg vil følge din udvikling nøje og give konstruktiv feedback.

  • Skræddersyet kostplan 

  • Skræddersyet kostplan og træningsplan

1199,-
1499,-

PERSONLIG TRÆNING 1:1

  • Indledende og afsluttende samtaler om dine kostvaner, form, træningserfaring og mål.

  • Skræddersyet træningsprogram tilpasset dine mål, hverdag og niveau.

  • Gennemgang af øvelsesteknik 1:1

  • Personlig kostplan tilpasset din livsstil.

  • Adgang til lukket Facebook-gruppe for støtte fra mig og andre medlemmer.

  • Du får motivation og alt min støtte via fysiske møder, chat og telefon opkald.

  • Vejning, måling og før/efter-billeder.

799,-
  • 1 session pris

  • 4 sessioner pris

2999,-
  • Kom forbi til en uforpligtende samtale, og lad os tale om dine mål!

- Vægttabsforløb

- Muskelopbygningsforløb

- Fit Mama-forløb

5-ugers forløb inkluderer:

  • Indledende og afsluttende samtaler om dine kostvaner, form, træningserfaring og mål.

  • Teknikgennemgang.

  • Træning i jeres eget lille, lukkede fællesskab med en skøn gruppedynamik.

  • Øget fokus på både dig og gruppen.

  • Adgang til lukket Facebook-gruppe for støtte.

  • Du får motivation og alt min støtte via fysiske møder, chat og telefon opkald.

  • Vejning, måling og før/efter-billeder.

  • 1 gang om ugen i 5 uger = 5 timer træning ialt

2499,-
  • 2 gange om ugen i 5 uger = 10 timer træning ialt

3499,-
  • Kom forbi til en uforpligtende samtale, og lad os tale om dine mål!

Contact
Polina bambi

PERSONLIG ONLINE COACH, TRÆNER OG KOSTVEJLEDER 

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
Made by
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
bottom of page